OGRANICZ KORZYSTANIE Z MEDIÓW i TRZYMAJ SIĘ FAKTÓW!

Warto postawić na wiarygodne źródła informacji o epidemii i konsekwentnie.

POZOSTAŃ W KONTAKCIE Z INNYMI LUDŹMI!

Rozmowa z ludźmi, którym ufasz, może ci pomóc. Bądź w stałym kontakcie z rodziną i przyjaciółmi np. poprzez telefon czy różne komunikatory internetowe.

POMAGAJ INNYM!

Oczywiście na ile to możliwe w czasach epidemii.

PRZYGOTUJ PLAN DZIAŁANIA!

Będąc zmuszonym do pozostawania w domu przez większość czasu, warto z wyprzedzeniem zaplanować sobie czas. To pomoże uniknąć chaosu, a także zmniejszy poziom niepewności.

ZADBAJ O SWOJE CIAŁO!

W zdrowym ciele zdrowy duch! Dobra kondycja organizmu,którą zapewnia m.in. zdrowa dieta, picie odpowiedniej ilości wody, właściwa higiena i regularna aktywność fizyczna, pozytywnie przekłada się na stan psychiki.

W MIARĘ MOŻLIWOŚCI RÓB TO, CO LUBISZ!

 Na ile to możliwe, kontynuuj i rozwijaj swoje hobby oraz pasje.

DOBRZE SIĘ WYSYPIAJ!

Odpowiednia ilość i jakość snu wpływają zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną.

Pozdrawiam M. Młot- Pajdzik